Wenn du dich gerade nicht sicher fühlst, hol dir jetzt Unterstützung.

Was du jetzt tun kannst

1. Bei akuter Gefahr: rufe 112 oder geh in die nächste medizinische oder psychiatrische Notaufnahme.
2. Bleib möglichst nicht allein. Bitte eine vertraute Person, zu dir zu kommen oder bei dir zu bleiben.
3. Schaffe, wenn möglich, Abstand zu Gegenständen, Orten oder Situationen, mit denen du dir oder anderen schaden könntest.

Wenn du dringend reden musst, aber keine unmittelbare Lebensgefahr besteht

Die TelefonSeelsorge ist bundesweit rund um die Uhr erreichbar. Für dringende medizinische Probleme außerhalb regulärer Sprechzeiten gibt es den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116117. Bei Lebensgefahr ist 112 die richtige Nummer.

Für Kinder und Jugendliche

Das Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ ist unter 116 111 erreichbar. Aktuelle Zeiten und weitere Kontaktwege findest du direkt bei Nummer gegen Kummer.

Regionale Krisendienste

Viele Städte und Landkreise haben Krisendienste oder sozialpsychiatrische Dienste. Das Bundesgesundheitsportal erklärt, welche Anlaufstellen bei psychischen Krisen infrage kommen.

Warum MenschAnker hier weiterverweist

Eine Website, ein normaler Chat und auch eine KI können in einer akuten Gefahrensituation keine physische Sicherheit herstellen. Deshalb verweisen wir hier bewusst auf Stellen, die unmittelbar erreichbar sind und reale Notfallhilfe leisten können.